Προπόνηση τρίαθλο 1η εβδομάδα.

	Κολύμπι	Ποδήλατο	τρέξιμο
Δευτέρα	Ζέσταμα Ελεύθερο 50 μ Χαλάρωμα 50 μ	-	Περπάτημα για 20 λεπτά
Τρίτη	-	3 χιλιόμετρα	-
Τετάρτη	Ζέσταμα Ελεύθερο 50 μ Χαλάρωμα 50 μ	-	Περπάτημα για 20 λεπτά
Πέμπτη	-	-	-
Παρασκευή	Ζέσταμα Ελεύθερο 50 μ Χαλάρωμα 50 μ	3 χιλιόμετρα	-
Σάββατο	-	-	Περπάτημα για 20 λεπτά
Κυριακή	-	3 χιλιόμετρα	-

Χάρτης με όλους τους αγώνες τρίαθλου στην Ευρώπη

Προετοιμάσου για το πρώτο σου τρίαθλο

Είσαι δρομέας; Μήπως κάποια Σαββατοκύριακα κάνεις και κάποιες βόλτες με το ποδήλατό σου; Μάλλον σου αρέσει και να κολυμπάς στην θάλασσα ή στην πισίνα όταν κρυώνει ο καιρός. Με όλα αυτά, μία σκέψη γυρίζει στο μυαλό σου τον τελευταίο καιρό: Μήπως ήρθε καιρός να δοκιμάσεις ένα τρίαθλο;

Ανεξάρτητα από το αν το κίνητρό σου είναι η απλή εμπειρία, ή η βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης, το τρίαθλο προσφέρει ευχαρίστηση και φιλική ατμόσφαιρα. Αν κάποιος έχει την βασική εξοικίωση με τα τρία αθλήματα (κολύμπι, ποδήλατο, τρέξιμο), μπορεί να ολοκληρώσει ένα σπριντ τρίαθλο με αποστάσεις 750μ κολύμπι – 20χλμ ποδήλατο – 5χλμ τρέξιμο.

Το τρίαθλο έχει μεγάλη ανάπτυξη διεθνώς και πρόσφατα έχει αρχίσει να διαδίδεται και στη Ελλάδα. Όπως όλα τα σπορ, έχει τους δικούς του κανόνες και ιδιαιτερότητες.

Οδεύοντας προς το πρώτο σας τρίαθλο, σίγουρα φτάνεις στο σημείο που αναρρωτιέσαι: Τι εξοπλισμό θα χρειαστώ; Τι προετοιμασία πρέπει να κάνω; Πως θα είναι τα πράγματα στις αλλαγές μου από αγώνισμα σε αγώνισμα; Εδώ παρουσιάζουμε τα βασικά που χρειάζεται να ξέρει ο τριαθλητής για να φτάσει σωστά προετοιμασμένος στην εκκίνιση! 

Ποδήλατα στη Λάρισα και όχι μόνο

our cities ourselves

View more presentations from Gehl Architects.

Bike Light-Lane

Το light-lane αποτελεί ένα αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση της ασφάλειας των ποδηλατών και των μοτοσυκλετιστών. Οι ποδηλατόδρομοι, λόγω του υψηλού κόστους κατασκευής, δεν είναι διαθέσιμοι παντού. Αντί να υποχρεωθούν οι ποδηλάτες να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους προς την υπάρχουσα υποδομή, ο φωτεινός ποδηλατόδρομος θα προσαρμοστεί στη διαδρομή του ποδηλάτη.

Αρχικά, το light-lane δημιουργήθηκε για ένα διαγωνισμό, για να προωθήσει τη μετακίνηση με το ποδήλατο. Παρόλο που η ιδέα δεν κέρδισε το διαγωνισμό, η ανταπόκριση του κόσμου ήταν συντριπτική, ενθαρρύνοντας τους εφευρέτες να συνεχίσουν την ανάπτυξη.

Προδιαγραφές Συσκευής:

- Πράσινα lazer υψηλής ορατότητας

- Κόκκινα LED υψηλής φωτεινότητας

- Επαναφορτιζόμενη μπαταρία ιόντων λιθίου, διάρκειας 3 ωρών

- Ανθεκτικό στήριγμα για την βάση της σέλας

- Συμβατό με φορτιστή κινητού τηλεφώνου

- Εν αναμονή ευρεσιτεχνίας

Πηγή: http://www.lightlanebike.com