Προπόνηση τρίαθλο 1η εβδομάδα.

	Κολύμπι	Ποδήλατο	τρέξιμο
Δευτέρα	Ζέσταμα Ελεύθερο 50 μ Χαλάρωμα 50 μ	-	Περπάτημα για 20 λεπτά
Τρίτη	-	3 χιλιόμετρα	-
Τετάρτη	Ζέσταμα Ελεύθερο 50 μ Χαλάρωμα 50 μ	-	Περπάτημα για 20 λεπτά
Πέμπτη	-	-	-
Παρασκευή	Ζέσταμα Ελεύθερο 50 μ Χαλάρωμα 50 μ	3 χιλιόμετρα	-
Σάββατο	-	-	Περπάτημα για 20 λεπτά
Κυριακή	-	3 χιλιόμετρα	-

Χάρτης με όλους τους αγώνες τρίαθλου στην Ευρώπη